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孕妇瑜伽的好处

2014/9/29 15:42:34 来源:人民同泰网上药店

   

 

    现代很多人都在练瑜伽,瑜伽不仅能够塑形减肥,还能调节心情缓解压力。与其在家里什么都不做,不如去教室上瑜伽课。现在的瑜伽教室也开了孕妇班,孕妇瑜伽的好处有哪些呢?据了解孕妇练习瑜伽可以帮助分娩。

 

    有关调查显示,很多孕妇都会患产前焦虑症,练习瑜伽可以帮助孕妇缓解焦虑,减少心理压力。瑜伽运动的好处是多方面的,让心情得到平静,也可以不同程度减少分娩时带来的疼痛,同时也可以减缓准妈妈们身体的疼痛感。

 

    研究人员选择怀孕19周的准妈妈们作为实验对象,把她们分成2个小组。二分之一的人进行孕妇瑜伽课,另外一些人上产前妈妈班。瑜伽的课程主要是为了放松身心,提高身体素质,减轻孕中带来的身体疼痛感。

 

    开始的时候,研究人员会觉得分娩课程的重点讲述会让准妈妈们产生焦虑与不安,但结果显示,瑜伽课程可以让孕妇变的心情平静,大大降低孕妇的焦虑程度。

 

    研究还表示,与其在家里静养不如练习瑜伽,很多练习完瑜伽的孕妇都表示,生孩子的时候更容易,心情也会更平和,不像刚怀孕时那么紧张。这项新研究已经刊文表示,瑜伽的确有助于孕妇的身心健康。

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